Zařízení & příslušenství
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
Příprava 10min.
Celkový 30min.
6 porcji
Suroviny
Pesto z rukoli
-
60 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
-
30 g migdałów, w słupkach30 g orzeszków piniowych
-
2 ząbki czosnku
-
85 g rukoli
-
75 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka z brokułu
-
550 g różyczek brokułu
-
220 g czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm piórka
-
220 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
150 g sera feta pokruszonego
-
½ cytryny ekologicznej
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
496.6 mg
Protein
12 g
Kalorie
1286.5 kJ /
307.5 kcal
Tuk
24.3 g
Vláknina
2.1 g
Nasycený tuk
7.7 g
Sacharidy
14.4 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35min.
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30min.
Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM5)
1hod.
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45min.
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25min.
Sałatka z kuskusem, bakłażanem i papryką
35min.
Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka
30min.
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50min.
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25min.
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40min.
Wrapy z serem halloumi
40min.
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35min.