Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

3.5 10 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 25min.

1 porcja

Suroviny

120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
70 g wody
20 g kaszy kuskus, razowej
2 szczypty soli
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
20 g czerwonej cebuli
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 g miodu, płynnego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
170 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
70 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
15 g czarnych oliwek, bez pestek pokrojonych w plastry
10 g pestek dyni

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 596.9 mg

Protein 11.7 g

Kalorie 1645.3 kJ / 393.2 kcal

Tuk 15.5 g

Vláknina 11.5 g

Nasycený tuk 2.2 g

Sacharidy 54.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Chłodnik z buraków i rzodkiewek

1hod.

Bób w sosie pomidorowym po grecku

55min.

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40min.

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1hod.

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35min.

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45min.

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25min.

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30min.

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55min.

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35min.

Pęczotto z bobem i cukinią

1hod.

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1hod.