Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 393.2 kcal / 1645.3 kJ
- Protein
- 11.7 g
- Tuk
- 15.5 g
- Sacharidy
- 54.9 g
- Vláknina
- 11.5 g
- Nasycený tuk
- 2.2 g
- Sodík
- 596.9 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1hod.
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Proteinowe placki z owocami
15min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8hod. 10min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45min