Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.1 9 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 45min.

4 portions

Suroviny

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (volitelně)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 607.5 mg

Protein 11.2 g

Kalorie 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Tuk 5.1 g

Vláknina 11.1 g

Nasycený tuk 1.2 g

Sacharidy 68.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Every Season is a Healthy Season 20 recepty/-ů
USA

Pasta and Rice 8 recepty/-ů
USA

TM7™ Manifesto 200 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

Fish and Zucchini

35min.

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

1hod.

Tuna Avocado Bowl

50min.

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55min.

Romaine Salad with Blue Cheese and Prosciutto Dust

45min.

Turkey, Asparagus and Goat Cheese Penne

35min.

Mushroom and Artichoke Dip

25min.

White Fish Salad

35min.

Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce

40min.

Spaghetti Squash with Chilies, Lime and Dukkah

1hod. 5min.

Spicy Shrimp and Quinoa Bowl

30min.

Turkey Taco Meat Filling

35min.