Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.1 9 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 45min.

4 portions

Suroviny

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (volitelně)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 607.5 mg

Protein 11.2 g

Kalorie 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Tuk 5.1 g

Vláknina 11.1 g

Nasycený tuk 1.2 g

Sacharidy 68.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Every Season is a Healthy Season 20 recepty/-ů
USA

Pasta and Rice 8 recepty/-ů
USA

TM7™ Manifesto 200 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

Spaghetti Squash with Chilies, Lime and Dukkah

1 Std. 5 Min

Pork and Mushroom Wraps

30 Min

Grilled Corn Salad with Cilantro Vinaigrette

25 Min

Romaine Salad with Blue Cheese and Prosciutto Dust

45 Min

Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad

40 Min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 Min

Lemon Chicken with Couscous and Artichokes

2 Std. 45 Min

Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing (TM6)

10 Min

Farro Salad with Cucumber Yogurt Dressing

1 Std. 20 Min

Cheesy Stuffed Meatloaf with Broccolini and Eggplant

1 Std. 5 Min

White Fish Salad

35 Min

Orzo with Salmon, Green Beans and Avocado Sauce

40 Min