Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

4.0 20 rating
Příprava 10min.
Celkový 30min.
4 porcje

Suroviny

  • 1 ząbek czosnku pokrojony w plastry
  • 150 - 180 g papryki, różnokolorowej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 100 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
  • 150 g różyczek brokułu
  • 100 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki
  • 100 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej (volitelně)
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 400 g wody
  • 200 g ryżu białego, krótkoziarnistego
    200 g ryżu do risotto

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 600.7 mg
Protein 6.4 g
Kalorie 1087.8 kJ / 260 kcal
Tuk 5.7 g
Vláknina 1.9 g
Nasycený tuk 1 g
Sacharidy 46.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...