Zařízení & příslušenství
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
Příprava 10min.
Celkový 30min.
4 porcje
Suroviny
-
1 ząbek czosnku pokrojony w plastry
-
150 - 180 g papryki, różnokolorowej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej100 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
150 g różyczek brokułu
-
100 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki
-
100 g krojonych pomidorów, z puszki
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej (volitelně)
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
400 g wody
-
200 g ryżu do risotto200 g ryżu białego, krótkoziarnistego
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
600.7 mg
Protein
6.4 g
Kalorie
1087.8 kJ /
260 kcal
Tuk
5.7 g
Vláknina
1.9 g
Nasycený tuk
1 g
Sacharidy
46.8 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami
30 Min
Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy
30 Min
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1 Std. 5 Min
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40 Min
Sos Alfredo z groszkiem
25 Min
Fińska zupa z łososiem (Lohikeitto)
50 Min
Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem
45 Min
Zupa z pierożkami gyoza
25 Min
Twarożek z wędzonym łososiem i szczypiorkiem
10 Min
Omlet z ziołami na parze
20 Min
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)
30 Min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 Min