Würziger Auberginen-Kichererbseneintopf mit Poulet

3.1 9 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

4 Portionen

Suroviny

Aubergine in Würfeln (1,5 cm)
200 g
Salz
1 TL
Olivenöl
1 EL
Oregano, getrocknet
1 EL
Zwiebeln
100 g
Knoblauchzehen
2
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben (2 mm)
10 g
Olivenöl
20 g
Wasser
250 g
Tomatenpüree
15 - 20 g
Gemüsebouillon Paste
½ TL
½ Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)
Kurkuma, getrocknet, gemahlen
½ TL
Garam Masala
1 TL
Chiliflocken
¼ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
3 - 5 Prisen
Weissmehl
1 EL
Kichererbsen, gekocht ca. 250 g, abgetropft
1 Dose
Pouletbrustfilets in Streifen (1 cm)
250 g
Naturjoghurt (z.B. High Protein)
150 g
Koriander, frisch grob gehackt, zum Garnieren
½ Bund

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 661.9 mg

Protein 31.7 g

Kalorie 2076.8 kJ / 496.4 kcal

Tuk 16.5 g

Vláknina 13.5 g

Nasycený tuk 2.8 g

Sacharidy 58.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Woman 50+ 5 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Grüner Quinoa Salat

1 Std.

Mediterrane Gemüsepfanne

30 Min

Poulet in cremiger Senfsauce

40 Min

Lachs mit Quinoa und Grapefruit

35 Min

Meatballs in Tomatensauce

1 Std. 10 Min

Gulaschsuppe

1 Std. 15 Min

Steinpilz-Risotto

45 Min

Ratatouille-Wähe

1 Std.

Lachs mit Mandelkruste und Spargel-Tagliatelle

35 Min

Glutenfreie Birnenwähe mit Gorgonzola und Baumnüssen

1 Std.

Brokkoli Frittatawürfel

1 Std. 10 Min

Mediterraner Pastasalat

40 Min