Konfettibox: Gemüsemuffins mit Käsekern und Paprikadip

4.5 10 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 50min.

6 Portionen

Suroviny

Hartkäse in Stücken
80 g
Gemüse, gemischt Karotten, Paprika, Brokkoli in Stücken (2 cm)
250 g
Eier (Größe M)
3
Olivenöl
60 g
Dinkel-Vollkornmehl
200 g
Weinstein-Backpulver
1 TL
Salz
2 TL
Thymian, getrocknet
1 - 1 ½ TL
Olivenöl zum Einfetten
Mini-Mozzarella (ca. 125 g)
12
rote Paprikaschoten in Stücken
60 g
rote Linsen
200 g
Tomatenmark
40 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Wasser
600 g
Zitronensaft, frisch gepresst
20 - 30 g
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 6 Portionen

Sodík 6791.6 mg

Protein 152.8 g

Kalorie 12549.4 kJ / 2999.4 kcal

Tuk 136.7 g

Vláknina 53.2 g

Nasycený tuk 45.5 g

Sacharidy 307.2 g

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