Mix de verduras con hummus de coliflor

Mix de verduras con hummus de coliflor

4.0 2 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

6 raciones

Suroviny

800 g de ramilletes de coliflor
6 dientes de ajo
3 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
30 g de aceite de oliva
300 g de agua
300 g de judías verdes redondas frescas
200 g de ramilletes de broccolini cortados por la mitad y a lo largo
1 manojo de espárragos recortados
3 ramitas de perejil fresco solo las hojas
50 g de tahini
50 g de zumo de limón
5 cubitos de hielo
¼ cucharadita de pimentón dulce
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida para sazonar
30 g de almendra laminada tostada, para decorar
50 g de granos de granada para adornar
20 g de aceite de oliva virgen extra para rociar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 130.3 mg

Protein 12.6 g

Kalorie 801 kJ / 191 kcal

Tuk 6 g

Vláknina 11.9 g

Nasycený tuk 0.8 g

Sacharidy 30.4 g

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