Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 portie

Suroviny

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Sodík 720.7 mg

Protein 48.6 g

Kalorie 3317.8 kJ / 793 kcal

Tuk 31 g

Vláknina 16.8 g

Nasycený tuk 6.7 g

Sacharidy 91.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Ready, Set, Cook! 8 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Verse Tomatensoep

30min.

Oosterse Pompoensoep met Reuzegarnalen en Kerrieschuim

1hod.

Wraps met gebakken groenten en kruidencrème

Žádné hodnocení

Kleverige sesamkip

40min.

Koolhydraatarme Kaassandwich met Hamburger

1hod.

Nasi Goreng

40min.

Pikant Rundvlees met Rode Paprika

30min.

Romige pasta met kip en broccoli

30min.

Thaise nachos

Žádné hodnocení

Groentetaart met korst van kikkererwtenmeel

Žádné hodnocení

Romige champignons met knapperige geroosterde aardappelen

1hod. 30min.

Zonnige groentetaart

Žádné hodnocení