Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 portie

Suroviny

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Sodík 720.7 mg

Protein 48.6 g

Kalorie 3317.8 kJ / 793 kcal

Tuk 31 g

Vláknina 16.8 g

Nasycený tuk 6.7 g

Sacharidy 91.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Ready, Set, Cook! 8 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1hod.

Tomaat basilicum spread

5min.

Pittige Groene Overheerlijke Power Salade

20min.

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25min.

Gehaktballen met champignonroomsaus en pompoen-aardappelpuree

1hod. 10min.

Griekse salade met gestoomde kip

Žádné hodnocení

Gestoomde kipfilet met citroenaroma

1hod. 15min.

Kippenborstfilet met topping van courgette

50min.

Stoofpotje met bonen en gehaktballetjes

45min.

Chinese noedelsoep met paddenstoelenmengeling

35min.

Kip in Tomaten-Uiensaus

1hod. 35min.

Gebakken varkenskarbonade-rijst, Hong Kong-stijl

1hod. 30min.