Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 portie

Suroviny

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Sodík 720.7 mg

Protein 48.6 g

Kalorie 3317.8 kJ / 793 kcal

Tuk 31 g

Vláknina 16.8 g

Nasycený tuk 6.7 g

Sacharidy 91.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Ready, Set, Cook! 8 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème

40min.

Risottata met asperges, broccoli en champignons

40min.

Zalm met rijst en champignons

30min.

Omelet Caprese

30min.

Tonijn Pastei

Žádné hodnocení

Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons

30min.

Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus

25min.

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1hod.

Salade van Kool en Wortel met Feta

15min.

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Žádné hodnocení

Romige pasta met kip en zongedroogde tomaten

30min.

"Marry Me" - Pasta met Kip

30min.