Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

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Příprava 20min.

Celkový 1hod. 20min.

4 portions

Suroviny

2 courgettes en rondelles
600 g d'eau
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
1 gousse d'ail
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
2 c. à soupe de germes de blé

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 68.5 mg

Protein 3.8 g

Kalorie 466.1 kJ / 111.4 kcal

Tuk 4 g

Vláknina 4.3 g

Nasycený tuk 0.6 g

Sacharidy 16.4 g

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