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Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé
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Příprava 20min.
Celkový 1hod. 20min.
4 portions
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Suroviny

  • 2 courgettes en rondelles
  • 600 g d'eau
  • 1 oignon coupé en deux
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 4 tomates en quartiers
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c. à café d'origan déshydraté
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre blanc moulu
  • 2 c. à soupe de germes de blé

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 68.5 mg
Protein 3.8 g
Kalorie 466.1 kJ / 111.4 kcal
Tuk 4 g
Vláknina 4.3 g
Nasycený tuk 0.6 g
Sacharidy 16.4 g

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