Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

3.3 3 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 3hod. 10min.

4 portions

Suroviny

2 bouquets de persil frais, équeutés
½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
3 tomates épépinées, en quartiers
160 g de courgette en morceaux de 3 cm
100 g d'oignon en morceaux
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
80 g de semoule de petit épeautre complète
1 grenade égrainée

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 29.9 mg

Protein 6.3 g

Kalorie 736.3 kJ / 176 kcal

Tuk 1.6 g

Vláknina 6.8 g

Nasycený tuk 0.2 g

Sacharidy 37.1 g

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