Zařízení & příslušenství
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
Příprava 15min.
Celkový 40min.
6 porcji
Suroviny
-
50 g sera parmezan, pokrojonego na 2 cm kawałki50 g sera gruyère pokrojonego na 2 cm kawałki
-
500 g serka wiejskiego
-
4 jajka
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus 1 szczypta
-
¼ łyżeczki soli plus 2 szczypty
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
3 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
50 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
-
1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
-
500 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
150 g pieczarek pokrojonych w plastry
-
120 g liści szpinaku baby, świeżych
-
70 g orzechów włoskich, łuskanych
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcja
Sodík
874 mg
Protein
39.5 g
Kalorie
2087.8 kJ /
499 kcal
Tuk
31.6 g
Vláknina
4.1 g
Nasycený tuk
7.5 g
Sacharidy
15.2 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn
11 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Wrapy à la Cezar
1hod. 10min.
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40min.
Indyk à la Wellington z sosem grzybowym
1hod. 40min.
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)
1hod.
Pikantne skrzydełka w sosie pomarańczowym
55min.
Wrapy à la Big Mac
40min.
Polędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem
55min.
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min.
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30min.
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50min.
Cordon bleu z kurczaka
20min.
Szaszłyki z kurczaka z ryżem i sosem jogurtowym
45min.