Zařízení & příslušenství
Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem
Příprava 30min.
Celkový 40min.
4 porcje
Suroviny
-
1 cytryna ekologiczna
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 - 15 g koperku, świeżego tylko liście
-
5 - 6 liści mięty, świeżych
-
2 ząbka czosnku
-
200 g jogurtu typu greckiego
-
50 g majonezu
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
450 - 500 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry bez ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 jajko
-
20 g bułki tartej
-
500 g wody
-
5 g masła (opcjonalnie, patrz wskazówka)
-
700 g ziemniaków, młodych nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych części
-
olej do smażenia
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
963.8 mg
Protein
36.1 g
Kalorie
2427.3 kJ /
580.1 kcal
Tuk
28.3 g
Vláknina
6.2 g
Nasycený tuk
6.2 g
Sacharidy
45.8 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Wiosenne obiady
9 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Wrapy karaibskie
35 Min
Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem
20 Min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 Min
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35 Min
Pieczone kotlety z kurczaka z botwinką
50 Min
Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką
45 Min
Miso carbonara z makaronem udon
30 Min
Wrapy à la moussaka
50 Min
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
1 Std. 15 Min
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 Min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 Min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 Min