Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

5.0 2 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 1hod. 45min.

8 doses

Suroviny

Massa

farinha
250 g
margarina vegetal fria, em pedaços
120 g
água
60 g
sal
½ c. chá de

Recheio

Margarina vegetal q.b. p/ untar
dentes de alho
1 - 2
farinha de soja
30 g
água
60 g
tofu macio escorrido
400 g
azeite
30 g
levedura nutricional
2 c. sopa de
amido
1 c. sopa de
sal
1 c. sopa de
pimenta preta, moída no momento
¼ c. chá de
noz-moscada moída
¼ c. chá de
espinafres descongelados bem espremidos (ver dica)
200 g
pão ralado
2 c. sopa de
tomate-cereja cortado em metades
150 g
amêndoa em palitos
30 g

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1169.7 mg

Protein 12.5 g

Kalorie 1516.2 kJ / 362.4 kcal

Tuk 20.9 g

Vláknina 3.8 g

Nasycený tuk 4.6 g

Sacharidy 32.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Praia - Refeições leves 10 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Smoothie de kiwi e gengibre

10min.

Gelado de manjericão

8hod. 15min.

Quiche com massa de abacate e recheio de ervilhas - TM6

55min.

Pão naan express

20min.

Bao de jaca

1hod. 40min.

Caril thai com arroz de citronela

1hod. 15min.

Mousse de chocolate vegan

2hod. 15min.

Falafel com húmus de beterraba

20min.

Mini cheesecakes vegan

4hod. 30min.

Abóbora com risoto

1hod. 5min.

Polenta com cogumelos e espinafres

35min.

Risoto de beterraba

30min.