Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g quiabos
- 1 limão só o sumo
- Água q.b. p/ lavar os quiabos
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 5 g manjerona fresca mais q.b. p/ temperar
- 1 malagueta
- 100 g óleo de palma
- 200 g beringela cortada em cubos
- 80 g couve-galega cortada em juliana fina
- 50 g espinafres cortados em juliana
- 1 folha de louro
- 1 pitada de pimenta
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de cominhos em pó
- 15 g farinha
- 6 postas de garoupa (1200 g aprox.)
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 4379.3 kcal / 18323.1 kJ
- Protein
- 881.7 g
- Tuk
- 62.5 g
- Sacharidy
- 14.4 g
- Vláknina
- 4.2 g
- Nasycený tuk
- 17.3 g
- Sodík
- 3194.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Frango com quiabo
50 min
Feijão de óleo de palma
20 min
Mistura rústica de especiarias para pão
Brak ocen
Acarajé - Pastel de feijão-frade com recheio de leite de coco
45 min
Bebinca
1 godz.
Muamba de galinha com funje
50 min
Baklava
1 godz. 20 min
Sopa de frango e lentilhas
40 min
Cachupa
24 godz.
Caril de peixe rico
50 min
Feijão tropeiro
25 min
Muamba de ginguba com galinha e funje de milho
1 godz. 10 min