Il regime alimentare flexitarian si propone come una valida alternativa ad una dieta solo vegetariana che non esclude completamente le proteine animali ma ne riduce l'uso a 1-2 volte alla settimana in favore di più cibi integrali, a base vegetale e frutta e verdura. È un modo di mangiare senza regole rigide, che incoraggia a consumare più cibi a base vegetale gustando occasionalmente anche carne e pesce! Se sei curioso, prova le nostre ricette.
Biscotti con semi di girasole
1hod.
Crema di nocciole, cioccolato e datteri (vegan)
20min
Biscotti noci e datteri
1hod.
Muffin di patate dolci con noci
1hod.
Burger di ceci al rosmarino
20min
Poké Bowl di tonno
40min
Poké Bowl vegan
50min
Tempeh
48hod.
Seitan speziato con verdure insaporite
20min
Polpette di grano saraceno e verdure
2hod.
Insalata di patate novelle e asparagi con pesto di aneto
40min
Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt
1hod.
Pesce al sale con verdure e dressing all'arancia
50min
Ragù di nocciole vegetariano
35min
Patate duchessa con verdure
1hod. 15min
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30min
