![Pear berry cereal Pear berry cereal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BCCF6209-7CD9-4DAB-8402-B2BDB12220A0/Derivates/F7895E64-EE7B-426F-82CE-EB5CA99376DA.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g pears, cored and cut into eighths
- 30 g raw almonds
- 30 g hazelnuts
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g sunflower seeds
- 30 g shredded coconut
- 40 g dried apricots
- 2 tsp pure maple syrup
- ½ tsp ground cinnamon
- 50 g organic puffed rice (white or brown)
- 100 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- 100 g fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
- 2 tbsp carob pieces, to serve (optional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1476.8 kJ / 351.5 kcal
- Protein
- 9.7 g
- Sacharidy
- 25.5 g
- Tuk
- 22 g
- Nasycený tuk
- 7.9 g
- Vláknina
- 6.3 g
- Sodík
- 35.2 mg
Alternativní recepty
Spiced chocolate doughnuts
45 Min
Mango muesli
5min
Cranberry and coconut toasted cereal
50min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 min
Breakfast bars
1h 10min
Popeye's power bowl
10 min
Five seed energy bars
1 Std. 45 Min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1 Std.
Green smoothie bowl
20 Min
Carrot cake smoothie bowl
10 min
Berry coconut cashew bars
2h 40min
Healthy banana bread
1h 15min