![Orange and mango chia pudding Orange and mango chia pudding](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FE837C29-434F-42B3-8BCF-64F50D5FD0C6/Derivates/147937A1-7FCD-4CC2-8871-2E40568F021E.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Protein
- 7.5 g
- Sacharidy
- 15.2 g
- Tuk
- 26.2 g
- Nasycený tuk
- 11.8 g
- Vláknina
- 10.2 g
- Sodík
- 33.5 mg
Alternativní recepty
Chocolate energy bars
1h
Buckwheat and date bliss balls
24h 20min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Macadamia protein balls with coconut butter
40min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Maca chocolate bark
50 мин.
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Healthy chocolate mousse
10min
Daily green smoothie
10min
Carrot cake bliss balls
40min
Berry coconut cashew bars
2h 40min
Healthy banana bread
1h 15 min