
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Chia pudding
- 1 orange flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt to serve
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 342.4 kcal / 1438.3 kJ
- Protein
- 7.5 g
- Tuk
- 26.2 g
- Sacharidy
- 15.2 g
- Vláknina
- 10.2 g
- Nasycený tuk
- 11.8 g
- Sodík
- 33.5 mg
Alternativní recepty
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1hod. 25min
Macadamia protein balls with coconut butter
40min
Warming porridge
15min
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1hod.
Pomegranate smoothie bowl with chia seeds
10min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Colourful quinoa salad
40min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1hod.
Quinoa tabouli
12hod. 40min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1hod. 15min
Plum and raspberry chia puddings
2hod. 30min
Healthy banana bread
1hod. 15min