Tabulè di quinoa e tonno
TM31 TM5 TM6

Tabulè di quinoa e tonno

4.3 (70 hodnocení)

Suroviny

  • 500 g di acqua
  • ½ cucchiaino di sale + q.b.
  • 75 g di chicchi di quinoa
  • ½ limone, preferibilmente biologico, la scorza grattugiata (senza la parte bianca) e il succo
  • ½ spicchio di aglio (volitelně)
  • 20 g di cipollotto a pezzi (volitelně)
  • 2 - 3 rametti di menta fresca, le foglie lavate ed asciugate
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 100 g di pomodori a pezzi (2-3 cm)
  • 1 - 2 pizzichi di peperoncino piccante in polvere, a piacere
  • 100 g di cetrioli a pezzi
  • 100 g di tonno in scatola al naturale, ben sgocciolato

Nutriční hodnoty
na 1 porzione
Kalorie
1402 kJ / 335 kcal
Protein
18 g
Sacharidy
27 g
Tuk
18 g
Vláknina
5 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty