Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

4.2 35 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 35min.

4 doses

Suroviny

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 404.6 mg

Protein 25.2 g

Kalorie 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Tuk 18.3 g

Vláknina 5.9 g

Nasycený tuk 5.8 g

Sacharidy 18.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Março com a Bimby® 48 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min.

Bacalhau espiritual da Sena

1hod. 35min.

Creme light de brócolos e curgete

35min.

Gratinado de salmão e legumes

50min.

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55min.

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

50min.

Lombos de pescada no forno em cama de couve

50min.

Lasanha de beringela

1hod. 10min.

Empadão de brócolos com peixe

1hod. 35min.

Beringela recheada com atum

1hod.

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

40min.

Almôndegas com legumes estufados

45min.