Mini Falafel with Beetroot Houmous
TM6 TM5 TM31

Mini Falafel with Beetroot Houmous

4.3 ( 44 hodnocení )

Suroviny

Beetroot Houmous

  • 1 garlic clove
  • 50 g lemon juice (approx. 1-2 lemons)
  • 20 g extra virgin olive oil
  • 1 raw beetroot peeled, cut in pieces (approx. 100 g)
  • 240 g tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
  • 1 Tbsp tahini
  • 1 Tbsp water
  • 1 tsp ground cumin (volitelně)
  • 1 pinch fine sea salt or to taste
  • 1 pinch paprika for sprinkling

Falafel

  • 1 garlic clove
  • 240 g tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
  • 1 tsp coriander seeds lightly ground
  • 1 tsp cumin seeds lightly ground
  • 1 Tbsp spelt flour
  • 2 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
  • 2 sprigs fresh coriander leaves only
  • 2 pinches fine sea salt or to taste
  • 2 pinches ground black pepper
  • olive oil for frying

Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
126 kcal / 530 kJ
Protein
3 g
Tuk
7 g
Sacharidy
9 g
Vláknina
3 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty