Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl
4.8 1.3K rating
Příprava 20min.
Celkový 50min.
6 portions
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • cumin seeds
    2 tsp
  • mustard seeds
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • onions quartered
    100 g
  • fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
    25 g
  • coconut oil
    25 g
  • ground turmeric
    2 tsp
  • chilli powder to taste
    1 - 1 ½ tsp
  • salt plus extra to taste
    1 ½ tsp
  • red split lentils rinsed
    200 g
  • tinned coconut milk
    400 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • raisins
    75 g
  • fresh spinach leaves
    100 g
  • ground black pepper to taste
  • fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
  • fat-free plain yoghurt for serving

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 667.7 mg
Protein 11.3 g
Kalorie 1484.3 kJ / 354.8 kcal
Tuk 12.4 g
Vláknina 8.5 g
Nasycený tuk 10 g
Sacharidy 53.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Cookidoo® Served 2021 10 recepty/-ů
Spojené království a Irsko
under 500 calories 9 recepty/-ů
Spojené království a Irsko
Veggie Lover 10 recepty/-ů
Mezinárodní
Your Cookidoo® 2025: Veggie Lover 10 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Mohlo by se vám také líbit...

Coconut Dhal

Coconut Dhal

4.3(372)

20min

Jackfruit and Bean Chilli with Spicy Avocado Purée

Jackfruit and Bean Chilli with Spicy Avocado Purée

4.0(111)

30min

Cape Malay Vegetable Curry

Cape Malay Vegetable Curry

3.7(74)

35min

Lentil Curry (Dahl)

Lentil Curry (Dahl)

4.3(233)

30min

Vegetarian Chilli

Vegetarian Chilli

4.8(590)

35min

Paneer Makhani

Paneer Makhani

4.7(339)

1h

Vegetable and Chickpea Tagine

Vegetable and Chickpea Tagine

4.6(180)

50min

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

4.5(72)

1h 30min

Chickpea and Tomato Rogan Josh

Chickpea and Tomato Rogan Josh

4.4(244)

25min

Aubergine, Coconut and Peanut Curry

Aubergine, Coconut and Peanut Curry

4.2(495)

25min

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

4.2(584)

40min

Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry

Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry

4.7(428)

45min