Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 45min.

6 raciones

Suroviny

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito zumo de limón (volitelně)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 10.13 g

Kalorie 1114 kJ / 266 kcal

Tuk 2.77 g

Vláknina 3.16 g

Sacharidy 50.22 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Especial arroces 10 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada de pasta integral

25min.

Arroz con brócoli, atún y aguacate

30min.

Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera

35min.

Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos

30min.

Pasta integral con verduras y queso fresco

35min.

Ensalada de pasta, atún y tomates cherry

30min.

Ensalada de arroz con huevos y atún

1hod.

Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas

30min.

Pasta con verduras y atún

25min.

Arroz integral con espinacas frescas

1hod. 45min.

Arroz integral con espinacas

45min.

Arroz con verduras, gambas y jamón

45min.