Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Cocción de arroz integral y verduras
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 350 g de arroz integral
- 500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
Ensalada
-
2
latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
nebo 2 latas de atún en aceite escurrido (aprox. 100 g) - 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 chorrito de zumo de limón (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1114 kJ / 266 kcal
- Protein
- 10.13 g
- Sacharidy
- 50.22 g
- Tuk
- 2.77 g
- Vláknina
- 3.16 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min
Huevos con jamón, verduras y arroz
40 min
Ensalada de arroz con huevos y atún
1 godz.
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45min
Fusilli con alcachofas y guisantes
25 Min
Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera
35 min
Ensalada de pasta con rúcula y frutos de mar
40 min
Ensalada de patata y verduras con pollo
1 godz. 15 min
Arroz integral con espinacas para dos
30 min
Ensalada de arroz, setas y bonito
30 min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45 min
Ensalada de pasta con pollo y salmón
20 min