Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 garlic clove
- 250 g onions, quartered
- 30 g olive oil, plus extra for garnish
- 1200 g water
- 60 g rolled oats
- 1 tsp fine sea salt
-
1
tsp vegetable stock paste
nebo 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) -
100
g watercress
nebo 100 g Swiss chard, large stalks removed, sliced - 35 g pumpkin seeds, toasted
- 25 g sunflower seeds, toasted
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 640 kJ / 153 kcal
- Protein
- 5 g
- Sacharidy
- 9 g
- Tuk
- 11 g
Alternativní recepty
Watercress Soup
25min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 min
Beetroot soup with herb dumplings
1h 10min
Creamy Courgette Soup
25min
Vegetable and Almond Soup
45min
Cream of chard soup
35min
Mushroom and Cannellini Bean Soup
35min
Chestnut and Fennel Soup - Zuppa di castagne e finocchio
35min
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25min
Spelt and Kale Soup - Zuppa Di Farro e Cavolo Nero
55min
Sweet Potato and Courgette Soup
25min
Almond Cauliflower Cream Soup with Herb Oil and Crispy Flatbread
45min