Květákový RAW kuskus se zeleninou

Květákový RAW kuskus se zeleninou

4.0 6 rating

Příprava 15min.

Celkový 20min.

4 porce

Suroviny

50 gramů extra panenského olivového oleje
20 gramů citrónové šťávy čerstvě vymačkané
1 špetka kari
1 špetka kurkumy (volitelně)
½ čajové lžičky soli
1 špetka pepře, černého, čerstvě umletého
500 gramů květáku
70 gramů mrkve oloupané, na kousky (3-4 cm)
30 gramů celerové natě na kousky (3-4 cm)
70 gramů cukety na kousky (3-4 cm)
10 cherry rajčat na čtvrtky
70 gramů žluté papriky na kostičky (1-2 mm)
4 - 5 snítek máty čerstvé pouze listy, omyté a osušené

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porce

Protein 5 g

Kalorie 682 kJ / 163 kcal

Tuk 13 g

Vláknina 4 g

Sacharidy 7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

RAW Food 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Brokolice v jemné cizrnové omáčce

40 min

Pesto z dýňových semínek

10 min

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1 h 10 min

Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem

30 min

Gratinované cukety a rajčata

1 h

Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta

1 h

Salát s cuketou a chřestem

35 min

Lilkové ragú s cizrnou

45 min

Fazole po bretaňsku

35 min

Quinoa s citrónem a feta sýrem

30 min

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35 min

Kuskus se zeleninou, sušenými meruňkami, ořechy a feta sýrem

1 h 15 min