Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 rating

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 porzioni

Suroviny

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 21.2 g

Kalorie 1092 kJ / 261 kcal

Tuk 15.6 g

Vláknina 3.2 g

Sacharidy 8.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Leggeri a tavola 10 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Tofu in crosta di sesamo

20min.

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40min.

Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)

35min.

Spiedini di seitan e verdure

50min.

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35min.

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

40min.

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1hod.

Mezzelune di melanzane e quinoa (vegan)

55min.

Spezzatino di seitan con patate e carote

1hod. 20min.

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40min.

Straccetti di seitan ai funghi

30min.

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50min.