Tofu-Pflaumen-Bowl

Tofu-Pflaumen-Bowl

3.6 52 hodnocení

Příprava 35min.

Celkový 1hod. 35min.

4 Portionen

Suroviny

Marinierter Tofu

Sesamöl, geröstet
2 EL
Sojasauce
2 EL
Honig
1 TL
Zitronensaft
1 TL
brauner Zucker
1 TL
Reisessig
1 EL
Chiliflocken
½ TL
Tofu, fest in Scheiben (1 cm)
300 g

Pflaumensauce

Pflaumen, getrocknet, entsteint
70 g
Sojasauce
40 g
Reiswein (Mirin)
30 g
Wasser
100 g
Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver
1 TL
Chiliflocken
1 TL
Sesamöl, geröstet
1 TL

Gemüse und Reis

roter Reis
200 g
200 g Vollkornreis
Wasser
1200 g
Öl
1 TL
Salz
3 TL
Möhren
250 g
Zucker
½ TL
Staudensellerie
150 g
Frühlingszwiebel
1
Chiliflocken
½ TL
Sesamöl, geröstet
2 TL
Reisessig
2 EL
Sojasprossen frisch
100 g
100 g Sojabohnensprossen, aus dem Glas
Ingwer, eingelegt (für Sushi)
50 g
Sesam
4 TL

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 4 g

Kalorie 481 kJ / 117 kcal

Tuk 4 g

Vláknina 8.5 g

Sacharidy 14 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Beste Bowls 10 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Vietnamesische Bowl

Vietnamesische Bowl

1hod. 15min.

Summer Rolls mit Korianderdip

Summer Rolls mit Korianderdip

1hod.

Mapo-Tofu (麻婆豆腐)

Mapo-Tofu (麻婆豆腐)

20min.

Bibimbap Bowl

Bibimbap Bowl

1hod. 15min.

Gado Gado Bowl

Gado Gado Bowl

1hod.

Zucchinibowl mit Tofu

Zucchinibowl mit Tofu

40min.

Pulled-Jackfrucht-Burger

Pulled-Jackfrucht-Burger

1hod.

Melanzani mit Miso-Glasur (Nasu dengaku)

Melanzani mit Miso-Glasur (Nasu dengaku)

1hod.

Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis

Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis

2hod.

Karibisches Curry

Karibisches Curry

45min.

Couscous-Tahin-Bowl

Couscous-Tahin-Bowl

35min.

Knuspriger koreanischer Tofu

Knuspriger koreanischer Tofu

1hod. 20min.