Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

3.6 69 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

2 Portionen

Suroviny

Blumenkohlröschen
300 g
Räuchertofu in Würfeln (2 cm)
200 g
Sojasauce
20 g
Honig
20 g
Sesam
10 g
Wasser
500 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
Knoblauchzehe
1
Koriander abgezupft
3 Stängel
rote Chilischote, frisch entkernt
½
rote Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
gelbe Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
Sesamöl
10 g
Paprika de la Vera
¼ TL
Salz
¼ TL
Joghurt, 1,5% Fett
60 g
Ajvar
30 g
Frühlingszwiebel in Ringen (5 mm)
1

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 22 g

Kalorie 1460 kJ / 348 kcal

Tuk 17 g

Vláknina 8.4 g

Sacharidy 22 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fit mit Intervallfasten 40 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Süßkartoffelspaghetti mit Kräuterpesto

40min

Indischer Gemüsereis aus dem Ofen

1h 30min

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

35min

Kürbis-Taboulé

10min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40min

Knusprige Auberginen auf Creme-Kohlrabi

1h

Steckrübenpüree mit Tomaten-Crumble

50min

Staudensellerie mit Räuchertofu (西芹炒香干)

20min

Winterlicher Quinoasalat

40min

Erbsen-Guacamole mit Halloumi und Gemüse

1h

Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce

1h 10min

Kartoffel-Linsen-Salat

45min