Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

3.6 69 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

2 Portionen

Suroviny

Blumenkohlröschen
300 g
Räuchertofu in Würfeln (2 cm)
200 g
Sojasauce
20 g
Honig
20 g
Sesam
10 g
Wasser
500 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
Knoblauchzehe
1
Koriander abgezupft
3 Stängel
rote Chilischote, frisch entkernt
½
rote Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
gelbe Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
Sesamöl
10 g
Paprika de la Vera
¼ TL
Salz
¼ TL
Joghurt, 1,5% Fett
60 g
Ajvar
30 g
Frühlingszwiebel in Ringen (5 mm)
1

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 22 g

Kalorie 1460 kJ / 348 kcal

Tuk 17 g

Vláknina 8.4 g

Sacharidy 22 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fit mit Intervallfasten 40 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Tofu auf Tomaten-Spinat

45min.

Erbsen-Frittata

35min.

Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen

35min.

Ananas-Sauerkraut-Salat mit Cashews

25min.

Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout

1hod. 20min.

Zucchinibowl mit Tofu

40min.

Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln

1hod. 15min.

Staudensellerie mit Räuchertofu (西芹炒香干)

20min.

Linsensalat mit Camembert, Roter Bete und Weintrauben

1hod. 10min.

Feta-Spinat mit Spiegelei

35min.

Möhrennudeln mit Erbsensauce

40min.

Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce

50min.