Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Dressing
- 120 g olive oil
- 80 g lemon juice (approx. 2-3 lemons)
- 2 - 3 garlic cloves, to taste
- 2 tsp fresh oregano, leaves only, roughly chopped
- 1 Tbsp fresh basil leaves, roughly torn
- 1 pinch fine sea salt, or to taste
- 1 pinch ground black pepper, or to taste
- 1 tsp honey
Salad
- 1000 g water
- 300 g pumpkin, diced (1 cm)
- 150 g fresh green beans, trimmed
- 120 g couscous, well-rinsed and drained
- 150 g fresh baby spinach
-
2 - 3
sprigs fresh basil, leaves only, roughly torn
nebo sprig fresh coriander, leaves only, roughly chopped - 1 - 2 spring onions, trimmed, thinly sliced
-
240
g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
nebo 240 g tinned kidney beans, rinsed, drained (1 x 400 g tin) -
40
g toasted pine nuts
nebo 40 g cashew nuts - 1 Tbsp pitted black olives, sliced
- 1 cucumber, cut in pieces (1 cm)
- 250 g cherry tomatoes, halved
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1293 kJ / 308 kcal
- Protein
- 8.9 g
- Sacharidy
- 29 g
- Tuk
- 16 g
- Vláknina
- 8.2 g
Alternativní recepty
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10min
Cauliflower "Couscous" Salad
10min
Stuffed Aubergine with Saffron Yoghurt and Pomegranate Seeds
50 Min
Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad
1 Std. 15 Min
White Bean Salad
5min
Spiced Potato Salad with Herb Yoghurt, Watercress and Peas
45 Min
Supreme Plant Poke Bowl
1 godz. 10 min
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30min
Detox Salad
10min
Warm Halloumi, Walnut and Pomegranate Salad
45 Min
Squash and Broccoli Salad
35min
Mexican Quinoa Salad
30min