Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Dressing
- 120 g olive oil
- 80 g lemon juice (approx. 2-3 lemons)
- 2 - 3 garlic cloves, to taste
- 2 tsp fresh oregano, leaves only, roughly chopped
- 1 Tbsp fresh basil leaves, roughly torn
- 1 pinch fine sea salt, or to taste
- 1 pinch ground black pepper, or to taste
- 1 tsp honey
Salad
- 1000 g water
- 300 g pumpkin, diced (1 cm)
- 150 g fresh green beans, trimmed
- 120 g couscous, well-rinsed and drained
- 150 g fresh baby spinach
-
2 - 3
sprigs fresh basil, leaves only, roughly torn
nebo sprig fresh coriander, leaves only, roughly chopped - 1 - 2 spring onions, trimmed, thinly sliced
-
240
g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
nebo 240 g tinned kidney beans, rinsed, drained (1 x 400 g tin) -
40
g toasted pine nuts
nebo 40 g cashew nuts - 1 Tbsp pitted black olives, sliced
- 1 cucumber, cut in pieces (1 cm)
- 250 g cherry tomatoes, halved
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1293 kJ / 308 kcal
- Protein
- 8.9 g
- Sacharidy
- 29 g
- Tuk
- 16 g
- Vláknina
- 8.2 g
Alternativní recepty
Detox Salad
10min
Halloumi Salad
20min
Orange Chicken with Giant Couscous and Pine Nuts
1h 30min
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10min
Asian Chopped Salad
20min
Beetroot salad
10min
Green Goddess Quinoa Salad
40min
Quinoa Salad with Beans and Goat's Cheese
20min
Smoky Couscous Salad
20min
Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad
1h 15min
Quinoa Salad with Butternut Squash, Spinach and Pomegranate
45min
Warm Halloumi, Walnut and Pomegranate Salad
45min