
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Dressing
- 120 g olive oil
- 80 g lemon juice (approx. 2-3 lemons)
- 2 - 3 garlic cloves to taste
- 2 tsp fresh oregano leaves only, roughly chopped
- 1 Tbsp fresh basil leaves roughly torn
- 1 pinch fine sea salt or to taste
- 1 pinch ground black pepper or to taste
- 1 tsp honey
Salad
- 1000 g water
- 300 g pumpkin diced (1 cm)
- 150 g fresh green beans trimmed
- 120 g couscous well-rinsed and drained
- 150 g fresh baby spinach
-
2 - 3
sprigs fresh basil leaves only, roughly torn
nebo sprig fresh coriander leaves only, roughly chopped - 1 - 2 spring onions trimmed, thinly sliced
-
240
g tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
nebo 240 g tinned kidney beans rinsed, drained (1 x 400 g tin) -
40
g toasted pine nuts
nebo 40 g cashew nuts - 1 Tbsp pitted black olives sliced
- 1 cucumber cut in pieces (1 cm)
- 250 g cherry tomatoes halved
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 308 kcal / 1293 kJ
- Protein
- 8.9 g
- Tuk
- 16 g
- Sacharidy
- 29 g
- Vláknina
- 8.2 g
Alternativní recepty
Beetroot, Apple and Goat's Cheese Quinoa Salad
30min
Salmon, Quinoa, Feta and Mixed Vegetable Salad
50min
Quinoa Salad with Beans and Goat's Cheese
20min
Quinoa Salad with Butternut Squash, Spinach and Pomegranate
45min
Squash and Broccoli Salad
35min
Halloumi Salad
20min
Detox Salad
10min
Green Goddess Quinoa Salad
40min
Kale Pesto Pasta Salad
50min
Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad
1hod. 15min
Smoky Couscous Salad
20min
Warm Halloumi, Walnut and Pomegranate Salad
45min