Zařízení & příslušenství
Stew z fazolí černé oko s olihní
Příprava 30min.
Celkový 5hod. 15min.
8 porcí
Suroviny
-
120 gramů cibule napůl
-
1 stroužek česneku
-
40 gramů extra panenského olivového oleje plus extra na pokapání
-
500 gramů sekaných rajčat v plechovce500 gramů zralých rajčat na kousky
-
15 gramů rajčatového protlaku
-
370 gramů směsi zeleniny (např. mrkev, pórek, řapíkatý celer), na plátky (1 cm)
-
1 polévková lžíce červené papriky, sladké
-
1 čajová lžička soli plus extra na oliheň
-
1 špetka pepře, černého, čerstvě umletého
-
350 gramů zelené čočky, propláchnuté a scezené350 gramů fazolí černé oko, sušených namočených alespoň 4 hodiny (viz tip)
-
350 gramů vody
-
1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)1 vrchovatá čajová lžička zeleninové dochucovací pasty domácí
-
1000 gramů kalamárů, syrových, čerstvých nebo rozmrazených1000 gramů olihně, celé, malé očištěné, čerstvé nebo rozmrazené
-
20 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané (volitelně)
-
koriandr, čerstvý (volitelně) nasekaný, na ozdobu
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 porci
Protein
32 g
Kalorie
1339 kJ /
320 kcal
Tuk
9 g
Vláknina
11.5 g
Sacharidy
22 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Skvělá chuť
72 recepty/-ů
Česká republika
Česká republika
Mohlo by se vám také líbit...
Rybí frikadely s crème fraîche dipem s medvědím česnekem
30min.
Sushi vafle
1hod. 30min.
Losos s pórkem a bylinkami
35min.
Pstruh v balíčku s cuketovými tagliatellemi
30min.
Treska v papilotě s celerovým pyré
45min.
Jemná treska s mascarpone
35min.
Rybí rolky s houbovou náplní
50min.
Lososové burgery
30min.
Losos s grapefruitovou quinoou
50min.
Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem
30min.
Rýže s lososem a žampióny
45min.
Losos v křupavé parmazánové krustě se zeleninou a citrónovou omáčkou
1hod.