Stew z fazolí černé oko s olihní

Stew z fazolí černé oko s olihní

Žádné hodnocení
Příprava 30min
Celkový 5hod. 15min
8 porcí

Suroviny

  • cibule napůl
    120 gramů
  • stroužek česneku
    1
  • extra panenského olivového oleje plus extra na pokapání
    40 gramů
  • zralých rajčat na kousky
    500 gramů
    500 gramů sekaných rajčat v plechovce
  • rajčatového protlaku
    15 gramů
  • směsi zeleniny (např. mrkev, pórek, řapíkatý celer), na plátky (1 cm)
    370 gramů
  • červené papriky, sladké
    1 polévková lžíce
  • soli plus extra na oliheň
    1 čajová lžička
  • pepře, černého, čerstvě umletého
    1 špetka
  • fazolí černé oko, sušených namočených alespoň 4 hodiny (viz tip)
    350 gramů
    350 gramů zelené čočky, propláchnuté a scezené
  • vody
    350 gramů
  • zeleninové dochucovací pasty domácí
    1 vrchovatá čajová lžička
    1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)
  • olihně, celé, malé očištěné, čerstvé nebo rozmrazené
    1000 gramů
    1000 gramů kalamárů, syrových, čerstvých nebo rozmrazených
  • citrónové šťávy, čerstvě vymačkané (volitelně)
    20 gramů
  • koriandr, čerstvý (volitelně) nasekaný, na ozdobu

Nutriční hodnoty na 1 porci

Kalorie 320 kcal / 1339 kJ
Protein 32 g
Tuk 9 g
Sacharidy 22 g
Vláknina 11.5 g

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se Vám také líbit...