Rybí polévka s treskou a se špenátem

5.0 1 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 porce

Suroviny

70 gramů cibule napůl
2 stroužky česneku
20 gramů olivového oleje
1000 gramů rybího vývaru
500 gramů brambor na kostky (3 cm)
150 gramů čerstvého špenátu
½ čajové lžičky soli
1 čajová lžička marockého koření ras el hanout
500 gramů tresky, bez kůže na kostky (4 cm)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 1192.6 mg

Protein 31.2 g

Kalorie 1267.5 kJ / 302.9 kcal

Tuk 7.7 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 1.1 g

Sacharidy 26.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Polévka jako základ životního stylu 6 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Losos s citrónovou holandskou omáčkou, chřestem a rýží

Žádné hodnocení

High protein borůvkové muffiny, vařené v páře

40min.

Fitness proteinové knedlíčky s borůvkami

40min.

Krémová pasta risottata s dýní, scamorzou a pecorinem

45min.

Sendvič s falafelem, cherry rajčaty, baba ganoush a bramborami

6hod.

Pistáciové pesto se sušenou šunkou

20min.

Rassolnik (polévka z nakládaných okurek)

1hod. 20min.

Kopřivové placky s ovčím sýrem

Žádné hodnocení

Kapustové závitky s kuřecím masem a mozzarellou

35min.

Smoothie s čokoládou na doplnění energie

5min.

Veganská kaše s ovocem a skořicí

15min.

Špagety Carbonara (TM7)

35min.