Guiso de judías carilla con chipirones

Guiso de judías carilla con chipirones

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Příprava 30min
Celkový 5hod. 15min
8 raciones

Suroviny

  • de cebolla en mitades
    120 g
  • diente de ajo
    1
  • de aceite de oliva virgen extra y algo más para servir
    40 g
  • de tomate maduro en trozos
    500 g
    500 g de tomate entero en conserva
  • de tomate concentrado
    15 g
  • de verduras variadas (por ej. zanahorias, puerros, apio) en rodajas (1 cm)
    370 g
  • de pimentón dulce
    1 cucharada
  • de sal y algo más para los chipirones
    1 cucharadita
  • de pimienta recién molida y algo más para los chipirones
    1 pellizco
  • de judías carilla secas remojadas previamente 4 horas mínimo (vea sugerencia)
    350 g
    350 g de lentejas castellanas secas, remojadas y escurridas
  • de agua
    350 g
  • de concentrado de caldo de verduras casero
    1 cucharadita colmada
    1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
  • de chipirones enteros frescos limpios (o descongelados)
    1000 g
    1000 g de anillas de calamar, frescas o descongeladas
  • zumo de limón recién exprimido (volitelně)
    20 g
  • cilantro fresco (volitelně) picado

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 320 kcal / 1339 kJ
Protein 32 g
Tuk 9 g
Sacharidy 22 g
Vláknina 11.5 g

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