Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen
TM6 TM5

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

4.5 ( 17 hodnocení )

Suroviny

Zalm, wortelen en bonen

  • ½ - 1 tl gemalen cayennepeper
  • 1 tl zout
  • 1 snuifje gemalen nootmuskaat
  • 2 snuifjes gemalen witte peper
  • 4 verse zalmfilets, ontveld (150-180 g elk, 4 cm dik)
  • 200 g wortelen in stukken (ong. 2 mm)
  • 250 g platte sperziebonen doormidden gesneden

Mangosaus

  • 250 g rijpe mango alleen het vruchtvlees, in stukken (ong. 3 cm)
  • 50 g brandewijn
  • 1 tl currypoeder
  • 300 g water
  • 100 g room, min. 30% vet
  • 120 g volle yoghurt
  • 1 snuifje zout
  • 1 snuifje gemalen witte peper
  • 1 takje verse peterselie enkel de blaadjes, als garnituur (volitelně)

Nutriční hodnoty
na 1 portie
Kalorie
513 kcal / 2144 kJ
Protein
37 g
Tuk
28 g
Sacharidy
18 g
Vláknina
4 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty