Caril minuto
TM6 TM5 TM31

Caril minuto

4.7 (14 hodnocení)

Suroviny

Leite de coco

  • 70 g coco ralado
  • 450 g água

Caril

  • 40 g óleo de coco
    nebo 40 g azeite
  • 100 g cebola
  • 15 g caril em pó
  • 1 pitada de açafrão-da-índia
  • 1 pitada de gengibre em pó
  • 1 c. chá de pimentão doce
  • 1 pitada de noz-moscada
  • 125 g tomate cortado em pedaços
  • 250 g curgete cortada em pedaços pequenos
  • 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
  • 270 g grão-de-bico cozido escorrido
    nebo 270 g lentilhas coral
  • 50 g espinafres
  • 1 c. chá de sal
  • Coentros q.b. p/ guarnecer

Nutriční hodnoty
na 2 doses
Kalorie
5352.9 kJ / 1279.4 kcal
Protein
29.2 g
Sacharidy
98.6 g
Tuk
94.9 g
Nasycený tuk
75.8 g
Vláknina
43.1 g
Sodík
3207.2 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty