Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

4.5 15 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 porzioni

Suroviny

Olio aromatizzato

1 spicchio di aglio
40 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di paprika dolce

Filetti di cernia

1 spicchio di aglio
50 g di pane raffermo
1 cucchiaino di semi di finocchio
1 rametto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
20 g di capperi sotto sale sciacquati
2 filetti di acciuga sott'olio
600 g di filetti di cernia, senza pelle
500 g di acqua
300 g di fagiolini verdi freschi

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 29.1 g

Kalorie 1167 kJ / 279 kcal

Tuk 13.5 g

Vláknina 2.8 g

Sacharidy 10.3 g

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