Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 aguacate maduro, sin piel ni hueso (aprox. 150 g)
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de agua
- 30 g de salsa de soja
- 40 g de zumo de limón
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 100 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
- 60 g de zanahoria en trozos de 3 cm
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de lombarda en trozos de 3-4 cm
- 100 g de mango maduro en trozos de 3 cm
- 200 g de kale (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)
- 1 cucharada de semillas de sésamo
- 1 cucharada de pipas de girasol
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 962 kJ / 230 kcal
- Protein
- 5.9 g
- Sacharidy
- 13.9 g
- Tuk
- 17.4 g
- Vláknina
- 6.2 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50 Min
Curry de batatas y brócoli
20min
Ensalada de remolacha, granada y pistacho
10 Min
Ensalada rápida de brócoli
5 Min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1 Std.
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30min
Ensalada detox
5 Min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1 Std.
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40min
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min