Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos

Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos

3.0 2 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

4 doses

Suroviny

espargos verdes
80 g
filetes de linguado (12 unid.)
1100 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
funcho em rama
20 g
bolbo de funcho cortado em cubos
250 g
batata cortadas em pedaços
160 g
dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ untar
15 g
cebola
50 g
caldo de peixe caseiro
200 g
água
500 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1517.6 mg

Protein 37.7 g

Kalorie 1243.9 kJ / 297.3 kcal

Tuk 9.6 g

Vláknina 3.6 g

Nasycený tuk 1.8 g

Sacharidy 14.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Justa Nobre 11 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Pizas coelhos da páscoa com rúcula e mozarela

Žádné hodnocení

Sopa de beterraba com tostas gourmet

50min.

Sorvete de pepino e hortelã

5min.

Baba ghanoush de abóbora

35min.

Pasta de pepino e ricota

10min.

Salada fresca de arroz integral

1hod.

Menu: Gnoquis com salsichas e espinafres e alperces a vapor com mel e noz

35min.

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2hod.

Pesto de beterraba assada com amêndoa

30min.

Bolinhas de mandioca com molho de limão e sementes de papoila

1hod.

Bebida de coco "zero waste"

40min.

Salada fria de quinoa e pepino

30min.