Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

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Příprava 10min.

Celkový 1hod.

6 doses

Suroviny

queijo mozarela (até 30% de gordura)
30 g
alho-francês cortado em rodelas
150 g
azeite
40 g
curgete cortada em rodelas
200 g
brócolos só os raminhos
250 g
leite magro
400 g
farinha
40 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 7 g

Kalorie 586 kJ / 140 kcal

Tuk 8 g

Vláknina 12 g

Sacharidy 10 g

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