![Sałatka prowansalska z kalmarami Sałatka prowansalska z kalmarami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BFEF079E-E2FD-4466-B04C-E6EFFB264FA4/Derivates/ac378bf2-fb69-484c-86c3-c5c9bbccf377.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
600
g krążków kalmara, surowych
nebo 600 g krążków kalmara, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 1 ząbek czosnku
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- skórka otarta z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 2 - 3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 liści bazylii, świeżych, posiekanych
- 500 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 3 szczypty pieprzu białego, mielonego
- 400 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 100 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ok. 3 cm paski
- 200 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonej w ok. 3 cm paski
- 160 g zielonych oliwek, bez pestek
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1494 kJ / 357 kcal
- Protein
- 28 g
- Sacharidy
- 24 g
- Tuk
- 17 g
- Vláknina
- 8 g
Alternativní recepty
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40 min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Krewetki z orzechami nerkowca
40 min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30 min
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40 min
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55 min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35min
Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami
45 min
Polędwica z tuńczyka w nori
1 godz.
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 min
Sałatka jubileuszowa Agnieszki Wieczorek
25min