Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 3 pitted dates
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almonds, cashews, walnuts), unsalted
- 20 g pepitas
- 30 g dried cranberries
- 1 orange, zest only, no white pith (optional)
- 4 dried apricots, cut into quarters
- 170 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 1 pinch salt
- 250 g banana
- 1 egg, lightly beaten
- 1 tsp natural vanilla extract
- 50 g dark chocolate chips (optional)
- 1 tbsp sesame seeds, for sprinkling
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 428.2 kJ / 102 kcal
- Protein
- 3.1 g
- Sacharidy
- 10.5 g
- Tuk
- 5 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Vláknina
- 2 g
- Sodík
- 12.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Coconut oat biscuits
45 min
Zucchini banana loaf
1 godz. 45 min
Breakfast bars
1 godz. 10 min
Five seed energy bars
1 godz. 45 min
Lemon olive oil salted macadamia biscuits
1h 25min
Cranberry pistachio spiced muffins
50 min
Rice crisp bars
1 godz. 10 min
Apple cinnamon muffins
40 min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 godz. 45 min
Banana, walnut and date loaf
55 min
Basic berry muffins
40 min
Healthy banana bread
1h 15min