Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 3 pitted dates
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almonds, cashews, walnuts), unsalted
- 20 g pepitas
- 30 g dried cranberries
- 1 orange zest only, no white pith (optional)
- 4 dried apricots cut into quarters
- 170 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 1 pinch salt
- 250 g banana
- 1 egg lightly beaten
- 1 tsp natural vanilla extract
- 50 g dark chocolate chips (optional)
- 1 tbsp sesame seeds for sprinkling
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 102 kcal / 428.2 kJ
- Protein
- 3.1 g
- Tuk
- 5 g
- Sacharidy
- 10.5 g
- Vláknina
- 2 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Sodík
- 12.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Breakfast bars
1hod. 10min
Five seed energy bars
1hod. 45min
Chocolate fruit and nut squares
1hod. 10min
Pepita almond Florentines
1hod.
Coconut oat biscuits
45min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1hod. 45min
Zucchini banana loaf
1hod. 45min
Basic berry muffins
40min
Banana, walnut and date loaf
55min
Carrot cake bliss balls
40min
Apple cinnamon muffins
40min
Healthy banana bread
1hod. 15min