
Kompatibilní verze
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Coriander chilli sauce
- 1 garlic clove
- 1 fresh green chillies deseeded if preferred
- 2 sprigs fresh coriander leaves and stems
- 50 g extra virgin olive oil
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 1 tsp ground cumin to taste
- 1 pinch ground sea salt
Frittata
- 100 g red onion cut into halves
- 2 cm piece fresh ginger peeled
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 100 g zucchini cut into pieces (3-4 cm)
- 250 g sweet potato cut into pieces (3-4 cm)
- 6 eggs
- 1 tsp ground sea salt
- 50 g feta cheese
- 20 g pepita seeds toasted (optional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 407 kcal / 1711 kJ
- Protein
- 17.3 g
- Tuk
- 30.6 g
- Sacharidy
- 15.5 g
- Vláknina
- 3.2 g
- Nasycený tuk
- 5.2 g
- Sodík
- 587 mg
Alternativní recepty
Lentil and pumpkin pot pies
1hod. 25min
Warm sweet potato and chickpea salad
45min
Roasted pumpkin and quinoa risotto
40min
Vegetable curry with cauliflower couscous
45min
Pulse and pumpkin curry
30min
Cauliflower and sweet potato lasagne
1hod. 35min
Mashed pea and corn slice
40min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55min
Zucchini, lentil and coconut stew
30min
Vegetable bake with goat's feta
1hod. 30min
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1hod. 15min
Feta, spinach and potato frittata
1hod.