Kompatibilní verze
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Coriander chilli sauce
- 1 garlic clove
- 1 fresh green chillies, deseeded if preferred
- 2 sprigs fresh coriander, leaves and stems
- 50 g extra virgin olive oil
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 1 tsp ground cumin, to taste
- 1 pinch ground sea salt
Frittata
- 100 g red onion, cut into halves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 100 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 250 g sweet potato, cut into pieces (3-4 cm)
- 6 eggs
- 1 tsp ground sea salt
- 50 g feta cheese
- 20 g pepita seeds, toasted (optional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1711 kJ / 407 kcal
- Protein
- 17.3 g
- Sacharidy
- 15.5 g
- Tuk
- 30.6 g
- Nasycený tuk
- 5.2 g
- Vláknina
- 3.2 g
- Sodík
- 587 mg
Alternativní recepty
Vegetable curry with cauliflower couscous
45 min
Pumpkin tart
2h 15min
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1 godz. 15 min
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50min
Zucchini slice
45 min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55min
Pulse and pumpkin curry
30 min
Warm sweet potato and chickpea salad
45 min
Carrot cake bliss balls
40min
Mashed pea and corn slice
40min
Feta, spinach and potato frittata
1 godz.
Vegetable bake with goat's feta
1h 30min