Kompatibilní verze
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Coriander chilli sauce
- 1 garlic clove
- 1 fresh green chillies, deseeded if preferred
- 2 sprigs fresh coriander, leaves and stems
- 50 g extra virgin olive oil
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 1 tsp ground cumin, to taste
- 1 pinch ground sea salt
Frittata
- 100 g red onion, cut into halves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 100 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 250 g sweet potato, cut into pieces (3-4 cm)
- 6 eggs
- 1 tsp ground sea salt
- 50 g feta cheese
- 20 g pepita seeds, toasted (optional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1711 kJ / 407 kcal
- Protein
- 17.3 g
- Sacharidy
- 15.5 g
- Tuk
- 30.6 g
- Nasycený tuk
- 5.2 g
- Vláknina
- 3.2 g
- Sodík
- 587 mg
Alternativní recepty
Zucchini, lentil and coconut stew
30 Min
Turkey rissoles and kale slaw
30 Min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55 Min
Mediterranean carrot fritters
1 Std.
Vegetable bake with goat's feta
1h 30min
Pulse and pumpkin curry
30 Min
Cauliflower and sweet potato lasagne
1 Std. 35 Min
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1 Std. 15 Min
Caribbean curry
40 Min
Pumpkin tart
2 godz. 15 min
Feta, spinach and potato frittata
1 Std.
Mediterranean vegetable bake
50 Min