Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 g queijo parmesão
- 1 dente de alho
- 50 g azeite
- 300 g ervilhas descongeladas
- 100 g amêndoa c/ pele
-
10
g coentros só as folhas
nebo 10 g manjericão só as folhas - 20 g sumo de limão
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 350 g esparguete integral
- 120 g iogurte natural
- 1 ovo
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 489.8 kcal / 2049.5 kJ
- Protein
- 18.8 g
- Tuk
- 21.5 g
- Sacharidy
- 57 g
- Vláknina
- 7.2 g
- Nasycený tuk
- 4.1 g
- Sodík
- 536.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Cuscuz de couve-flor com tofu
8hod.
Seitan Wellington com legumes a vapor
1hod. 45min
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45min
Seitan e legumes em frasco
1hod. 10min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1hod.
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
1hod.
Tofu à Lagareiro
13hod.
Salada fresca de arroz integral
1hod.
Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões
1hod. 20min
Tofu de coentrada
20min
Fusilli com legumes e nozes
40min
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25min