Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

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Příprava 5min.

Celkový 35min.

6 doses

Suroviny

azeite
35 g
dentes de alho
2
curgete cortada em cubos pequenos
300 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
feijão-frade cozido escorrido
250 g
manjericão só as folhas
10 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas
50 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
água
700 g
quinoa
350 g
amêndoa laminada torrada
50 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 13 g

Kalorie 1548 kJ / 370 kcal

Tuk 12 g

Vláknina 7 g

Sacharidy 50 g

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