Zařízení & příslušenství
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Příprava 10min.
Celkový 25min.
4 porcje
Suroviny
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Protein
22.1 g
Kalorie
919.1 kJ /
219.5 kcal
Tuk
13.4 g
Vláknina
1.6 g
Sacharidy
4.3 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
SZYBKIE OBIADY
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Marokański kuskus z warzywami
50min.
Gulasz z seitanu, ziemniaków i marchewki
1hod. 20min.
Gulasz z owoców morza z ryżem
30min.
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min.
Chili sin carne zapiekane pod serową polentą
1hod.
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35min.
Ryż z owocami morza i chorizo
1hod. 5min.
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55min.
Ryż z owocami morza
1hod. 15min.
Gulasz z ryb i owoców morza
45min.
Chłodnik pomidorowy z kolendrą i krewetkami po meksykańsku
1hod. 50min.
Zupa z jarmużem i indykiem
50min.