Zařízení & příslušenství
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Příprava 10min.
Celkový 25min.
4 porcje
Suroviny
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Protein
22.1 g
Kalorie
919.1 kJ /
219.5 kcal
Tuk
13.4 g
Vláknina
1.6 g
Sacharidy
4.3 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
SZYBKIE OBIADY
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Gulasz z ryb i owoców morza
45min.
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1hod. 10min.
Gulasz z owoców morza z ziemniakami
1hod.
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min.
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1hod. 20min.
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1hod. 5min.
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1hod.
Owoce morza w sosie pomidorowym
35min.
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min.
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35min.
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50min.
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45min.