Zařízení & příslušenství
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Příprava 10min.
Celkový 25min.
4 porcje
Suroviny
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Protein
22.1 g
Kalorie
919.1 kJ /
219.5 kcal
Tuk
13.4 g
Vláknina
1.6 g
Sacharidy
4.3 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
SZYBKIE OBIADY
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Kotleciki z łososia nadziewane serem gruyère
1hod. 30min.
Peruwiańskie ceviche
1hod. 15min.
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min.
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min.
Wołowina z imbirem i pastą miso ze szpinakiem
25min.
Łosoś tikka z ryżem i fasolką szparagową
40min.
Krewetki i kalmary z selerem naciowym
30min.
Pstrąg pieczony w soli z sosem musztardowym i warzywa na parze
1hod.
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1hod.
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1hod. 25min.
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50min.
Krewetki curry
1hod. 50min.