![Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/64EAF9E0-7EEB-4C46-9643-22BD5374678C/Derivates/32188990-CE45-43D1-A313-7CB8FB1FC17A.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 400 g tuńczyka, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400
g pomidorów, dojrzałych, bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
nebo 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 15 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 50 g zielonych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 919.1 kJ / 219.5 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Sacharidy
- 4.3 g
- Tuk
- 13.4 g
- Vláknina
- 1.6 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1 Std. 10 Min
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
1 Std. 20 Min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35min
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1 godz. 35 min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Owoce morza w sosie pomidorowym
35min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Kedgeree z dorszem i żółtkami z Varomy
55 dk
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min