Zařízení & příslušenství
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Příprava 10min.
Celkový 25min.
4 porcje
Suroviny
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Protein
22.1 g
Kalorie
919.1 kJ /
219.5 kcal
Tuk
13.4 g
Vláknina
1.6 g
Sacharidy
4.3 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
SZYBKIE OBIADY
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Korma z owoców morza
40min.
Krewetki curry
1hod. 50min.
Owoce morza w sosie pomidorowym
35min.
Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków
1hod.
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min.
Wołowina z imbirem i pastą miso ze szpinakiem
25min.
Wolno gotowana jagnięcina z ogórkowym kuskusem i miętą (z osłoną noża miksującego)
9hod.
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1hod. 25min.
Peruwiańskie ceviche
1hod. 15min.
Tagine z jagnięciną
50min.
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1hod.
Saganaki z krewetkami i fetą
35min.