![Marokański kuskus z warzywami Marokański kuskus z warzywami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0F0894A5-2954-4338-BEA4-5FCFB73E6A27/Derivates/6204B92A-79E5-48A4-AC7E-118AEEC64074.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 80 - 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g masła
- 200 g kaszy kuskus
- 200 g wrzącej wody
- 10 g oliwy z oliwek
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g zielonego groszku, świeżego lub mrożonego (patrz wskazówka)
- 200 g różyczek brokułu
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
nebo 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka przyprawy Ras el Hanout
- 400 g wody
- 150 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g pomidorów, bez skóry i gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1059 kJ / 253 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Sacharidy
- 42.7 g
- Tuk
- 6.1 g
- Vláknina
- 6.2 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Makaron po liguryjsku
45 Min
Ryż śródziemnomorski
50 Min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1 Std. 35 Min
Peruwiańskie quinotto
35 Min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14h
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 Min
Kuskus z warzywami
40 Min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1 Std. 10 Min
Ratatouille
40 Min
Zapiekanka makaronowa z warzywami
1 Std.
Curry warzywne z ryżem
1 Std.
Tajski makaron curry z warzywami
20 Min