Zařízení & příslušenství
Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
Příprava 15min.
Celkový 40min.
4 Portionen
Suroviny
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten50 g
-
Parmesan in Stücken (2 cm)120 g
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Knoblauchzehen3
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Oliven, grün, entsteint150 g
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Paniermehl50 g
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Tomaten in Scheiben500 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Fischfilets in 4 Stücken (z. B. Kabeljau oder Viktoriabarsch)600 - 700 g
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Zitronensaft1 - 2 EL
-
Pfeffer zum Würzen
-
Thymian (volitelně) abgezupft1 Zweig
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 Portion
Sodík
1470 mg
Protein
42 g
Kalorie
2113 kJ /
505 kcal
Tuk
31 g
Vláknina
2.8 g
Nasycený tuk
8.5 g
Sacharidy
14 g
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