Bulgur ai calamaretti

Bulgur ai calamaretti

4.5 40 rating

Příprava 10min.

Celkový 50min.

4 porzioni

Suroviny

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
40 g olio extravergine di oliva + q.b.
420 g di calamari freschi ad anelli
150 g di passata di pomodoro
1 cucchiaino di sale + q.b.
1200 g di acqua
300 g di bulgur sciacquato e scolato

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 22.7 g

Kalorie 2038 kJ / 487 kcal

Tuk 17.9 g

Vláknina 2 g

Sacharidy 58.8 g

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