Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 36 rating

Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 raciones

Suroviny

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 21.2 g

Kalorie 1092 kJ / 261 kcal

Tuk 15.6 g

Vláknina 3.2 g

Sacharidy 8.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Menos de 400 kcal 99 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

1hod. 30min.

Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli

20min.

Fingers de calabacín y berenjena con salsa ranchera vegana

45min.

Hamburguesas de mijo

55min.

Quinoa con verduras y salsa tahini

45min.

Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza

50min.

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

30min.

Ensalada de garbanzos con tofu

25min.

Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria

45min.

Cuscús de coliflor y verduras crudivegano

20min.

Guiso de setas y tofu

30min.

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

1hod. 30min.