Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 35 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 raciones

Suroviny

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 21.2 g

Kalorie 1092 kJ / 261 kcal

Tuk 15.6 g

Vláknina 3.2 g

Sacharidy 8.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Menos de 400 kcal 99 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Arroz con hinojo y col

30min.

Sopa fría de zanahoria, papaya, pimiento amarillo y limón

15min.

Tagliatelle con guisantes a la menta y jamón ibérico

2hod. 30min.

Ensalada de lombarda y pera

10min.

Ensalada de lombarda, quinoa y salchichas vegetarianas

35min.

Curry indio de rape

30min.

Sopa de endibia y manzana con brocheta de tofu

30min.

Sopa de kale con crujiente de beicon

35min.

Gazpacho de melocotón con tofu

40min.

Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí

45min.

Huevos en cocotte con puerros

40min.

Sopa de yogur con garbanzos

40min.