Vaječný muffin

Vaječný muffin

4.5 57 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 35min.

12 kousků

Suroviny

olivový olej ve spreji
60 gramů cibule napůl
20 gramů olivového oleje
120 gramů červené papriky na kostičky
160 gramů šunky na kostičky
1 špetka oregana
80 gramů baby špenátu
60 gramů eidamu (20 % tuku)
4 vejce
4 bílky
40 gramů mléka
½ čajové lžičky soli
1 špetka mletého černého pepře
160 gramů cherry rajčat

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 kus

Protein 10 g

Kalorie 448 kJ / 107 kcal

Tuk 6 g

Vláknina 2 g

Sacharidy 5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Buď fit po novém roce 8 recepty/-ů
Česká republika

Ranní specialista 10 recepty/-ů
Česká republika

Vyváženě 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Party dort s mini lízátky

2hod. 10min.

Fitness proteinové knedlíčky s borůvkami

40min.

Brokolicové muffiny se slaninou a ementálem

45min.

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

50min.

Muffiny s banánem

40min.

Krůtí rolky s rýží

40min.

Zeleninové placky z plechu

40min.

Košíčky se slaninou a párky

35min.

Low carb snídaňová frittata

40min.

Nadýchané placky s kuřecími hamburgery

45min.

Tuňákové kuličky s ricottou

20min.

Pórkový quiche se šunkou a sýrem

1hod. 20min.