Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 50min.

4 porce

Suroviny

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 38 g

Kalorie 2014 kJ / 479 kcal

Tuk 16 g

Vláknina 9 g

Sacharidy 50 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vyváženě 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

RAW řepný dortík

1hod. 25min.

Salát s quinou a granátovým jablkem

40min.

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1hod. 35min.

Kuřecí špízy s kmínovou rýží a teplým zeleninovým salátem

2hod.

Guláš palermo s gnocchi

1hod. 25min.

Gnocchi s rajčatovou omáčkou, bazalkou a parmazánem

30min.

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

55min.

Zeleninová kapsa

45min.

Čekanka s mletým masem, rýží a rajčatovou omáčkou

1hod.

Losos se špenátem a divokou rýží

1hod. 15min.

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30min.

Kuře s batáty a červenými fazolemi

45min.