Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 2014 kJ / 479 kcal
- Protein
- 38 g
- Sacharidy
- 50 g
- Tuk
- 16 g
- Vláknina
- 9 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Brambory se zelenými fazolkami a petrželovým pestem
35min
Květákovo-špenátové lasagne
1h 45min
Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem
30min
Vepřová panenka s chřestem a bylinkovou omáčkou
1 Std. 10 Min
Chřestová polévka s citrónovou trávou a kokosovým mlékem
55 min
Zmrzlina z kozího sýra s pivním sirupem
Žádné hodnocení
Treska s cibulovo-balzamikovým přelivem
1 Std.
Chřestová polévka se slaninovými chipsy
25 Min
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55 min
Pražma s cherry rajčaty a bramborovým pyré
40min
Rýžové nudle s hovězím a zeleninou
40min
Mrkvové noky s cuketovou omáčkou
1 Std. 20 Min