Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 479 kcal / 2014 kJ
- Protein
- 38 g
- Tuk
- 16 g
- Sacharidy
- 50 g
- Vláknina
- 9 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Špagety Carbonara
40min
Pesto s mákem a chilli
10min
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45min
Treska s cibulovo-balzamikovým přelivem
1h
Brokolice s těstovinami a ančovičkami
25min
Květáková pizza
30min
Salát s kuřecím masem, sýrem a tofu
1h
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35min
Pomerančové kostky (bez cukru a bez mouky)
1h 45min
Kuřecí kapsy s pórkem, bylinkami a vařenými bramborami
45min
Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou
40min
Kuře s batáty a červenými fazolemi
45min