Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 2014 kJ / 479 kcal
- Protein
- 38 g
- Sacharidy
- 50 g
- Tuk
- 16 g
- Vláknina
- 9 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Tilápie s červeným kari
40min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Kuře s batáty a červenými fazolemi
45min
Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki
1h
Špenátové gnocchi alla Romana
1 godz. 25 min
Šašlik s rajčatovou salsou
35min
Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce
1h 35 min
Mexické krůtí chilli
40min
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55 min
Salát z červené čočky s uzeným pstruhem
40min
Losos se špenátem a divokou rýží
1h 15min
Mrkvové noky s cuketovou omáčkou
1hod. 20min