Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 rating

Příprava 20min.

Celkový 50min.

4 porce

Suroviny

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 38 g

Kalorie 2014 kJ / 479 kcal

Tuk 16 g

Vláknina 9 g

Sacharidy 50 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vyváženě 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Salát z quinoy s kuřetem a avokádem

1hod. 15min.

Barevná vřetena se zeleninou a kuřecím masem

20min.

Cizrnové karbanátky

11hod. 10min.

Kuřecí chilli salát s citrusy

25min.

Pomazánka z lilku

45min.

Rybí karbanátky s quinoou

1hod. 15min.

Krůtí plátky na houbách

50min.

Gnocchi s lososem a hráškem

20min.

Treska na thajský způsob

2hod. 40min.

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1hod. 20min.

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35min.

Salát z divoké rýže s tuňákem

50min.