Smoothie bowl z owoców leśnych

Name: Smoothie bowl z owoców leśnych
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 200 g borówek amerykańskich; 150 g malin, świeżych; 80 g banana; 150 g jogurtu typu greckiego; 50 g syropu z agawy; 50 g płatków owsianych, błyskawicznych; 2 - 3 łyżeczki płatków kokosowych

4.7 ( 282 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 10min

Počet porcí 2 porcje

Suroviny

200 g borówek amerykańskich plus dodatkowa ilość do dekoracji
150 g malin, świeżych
nebo 150 g malin, mrożonych uprzednio rozmrożonych
80 g banana plus kilka plastrów do dekoracji
150 g jogurtu typu greckiego
50 g syropu z agawy
nebo 50 g miodu
50 g płatków owsianych, błyskawicznych
2 - 3 łyżeczki płatków kokosowych do dekoracji
2 - 3 łyżeczki nasion konopi do dekoracji (volitelně)
nebo 2 - 3 łyżeczki nasion chia do dekoracji (volitelně)

Nutriční hodnoty: na 2 porcje
Kalorie: 833 kcal / 3487.6 kJ
Protein: 18.8 g
Tuk: 28 g
Sacharidy: 148 g
Vláknina: 23 g